در این مقاله قبل از خرید کره بادام زمینی نکات مهم را به شما گفته ایم. نکاتی برای خرید این ماده غذایی مفید ، اطلاعات خوب و کاملی به شما می دهد.

کره بادام زمینی کره ای است که در بین انواع کره نقش سوپرمن را بازی می کند. هم پروتئین دارد و هم انرژی ، محتوای فیبر زیادی دارد و ایمنی بدن را تقویت می کند. نیازی به گفتن نیست که به سوخت بدن کمک می کند و همچنین می تواند قند خون را متعادل کند. خرید کره بادام زمینی می تواند ایده خوبی در این روزها باشد که تغذیه سالم (منظور ما خوردن غذاهای سالم است) بیش از هر زمان دیگری مهم است و همه می خواهند به رژیم غذایی خود توجه بیشتری نشان دهند. ما نکات را قبل از خرید این محصول بررسی خواهیم کرد.

برای خرید کره بادام زمینی چه چیزهایی را باید بدانید؟

کره بادام زمینی یک کره خوب و سالم است ، اما از آنجایی که برخی از انواع آن حاوی چربی اشباع و سدیم نیز هستند ، برخی از افراد درک غلطی از برخورد با کره ناسالم ندارند. این برای همه انواع کره بادام زمینی درست نیست. در واقع محصولی به نام کره بادام زمینی به اشکال مختلف تولید می شود.

بنابراین بهتر است این مقاله را تا انتها بخوانید و یاد بگیرید در مورد بسته بندی کره بادام زمینی اطلاعاتی کسب کنید تا از محتوای آن کاملاً آگاهی داشته باشید. مارک های مختلف ابتکار زیادی در تولید کره بادام زمینی دارند. برخی شیرین هستند ، برخی افزودنی های رنگارنگ و … دارند.

کره بادام زمینی را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد. آن را با نان تست روی پنکیک ، بلغور جو دوسر و و امتحان کنید و از طعم و فواید آن لذت ببرید. هنگام خرید کره بادام زمینی به نکات زیر توجه کنید:

توجه به مواد سازنده در هنگام خرید کره بادام زمینی

به یاد داشته باشید کره بادام زمینی سالم فاقد هرگونه مواد افزودنی است. اگر بیشتر کره بادام زمینی را روی بسته بندی بخوانید ، با لیست طولانی از مواد مانند شربت ذرت ، روغن نباتی هیدروژنه ، مونوگلیسیرید ، دیگلیسیرید و غیره روبرو خواهید شد. کره بادام زمینی خالص از بادام زمینی بو داده تهیه می شود و به هیچ ماده شیمیایی تازه ای احتیاج ندارد.

وجود مواد اضافی مانند مالتودکسترین در کره بادام زمینی مطلوب نیست. این یک شیرین کننده پر کالری است که از برنج ، نشاسته ذرت و سیب زمینی تهیه می شود. این می تواند سطح انسولین و گلوکز خون را افزایش دهد. برای خرید کره بادام زمینی با مواد افزودنی خط بکشید.

توجه داشته باشید که برای جلوگیری از تجزیه کره بادام زمینی موادی مانند مونوگلیسیرید و دیگلیسیرید به کره بادام زمینی اضافه می شود. بنابراین اگر می بینید که چربی کره از آن جدا شده و در قسمت بالایی ظرف جمع می شود ، به این معنی است که طبیعی است و هیچ ماده افزودنی در آن وجود ندارد.

خرید کره بادام زمینی بدون نمک و شکر

هر دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی باید حاوی 40 تا 250 میلی گرم نمک باشد. اگر مقدار سدیم موجود در این کره زیاد باشد ، کره سالم و مفیدی نخواهید خورد. به ویژه افراد مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هنگام خرید بادام زمینی باید مراقب میزان نمک خود باشند.

علاوه بر نمک ، به وجود قند در کره بادام زمینی نیز توجه داشته باشید. بدانید که برای تهیه کره بادام زمینی نیازی به قند نیست. اما بیشتر مارک ها برای خوش طعم شدن کره بادام زمینی شکر نیز اضافه می کنند. هنگام خرید کره بادام زمینی به دنبال مارک هایی باشید که به کره خود قند اضافه می کنند. داشتن شیرین کننده های طبیعی مانند عسل هیچ مشکلی ندارد. اما شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام قابل قبول نیستند. کره بادام زمینی به طور طبیعی 1 تا 4 گرم قند دارد.

توجه به برند تولیدکننده و مقایسهٔ گزینه‌های مختلف

برخی مارک های کره بادام زمینی محصولات خود را از بادام زمینی های ارگانیک تهیه می کنند که از هیچ گونه مواد شیمیایی یا سموم دفع آفات استفاده نمی کنند.

دستیابی به بهترین گزینه و مارک در خرید کره بادام زمینی نیز به آزمایش و خطایی نیاز دارد. شما باید ببینید کدام مارک برای شما طعم بهتری دارد. برخی مارک ها کره بادام زمینی را به طور یکنواخت درست می کنند. به عبارت دیگر ، در بافت کره ، هیچ ذره ای بادام زمینی وجود ندارد که هنگام خوردن به زیر دندان وارد شود. این را نیز در نظر بگیرید که دوست دارید کره ای بخورید که دارای بافت صاف ، یکنواخت یا حاوی ذرات بادام باشد.

این مطلب ادامه دارد … .